How To Make Mass Gainer At Home In Hindi . Mass Gainer

दोस्तों आज में आपको ghar par mass gainer kaise banaye के बारे बता रहा हूँ। How To Make Mass Gainer At Home In Hindi . इसमें दी गयी जानकरी का प्रयोग करके mass gainer घर पर बना सकती हो। दरसल दोस्तों मास गेनर का प्रयोग शरीर में वजन बढ़ाने के लिए किया जाता है। जिससे कि शरीर में मसल्स ग्रु करने लगती हैं। और बॉडी बने लगती है।

वैसे तो आज मार्केट में बहुत ही तरह के Mass Gainer आ रहे हैं , उनमें से कुछ भी है और कुछ गलत इसका कोई भी निर्णय नहीं ले सकता हमारे लिए सही है और कौन सा हमारे लिए गलत है।

इस चीज का एक ही बात से पता लगाया जा सकता है। वह बात यह है कि जो भी आज के समय में बड़े-बड़े बॉडीबिल्डर्स हैं।

वह जिस चीज को बताते हैं वह सही होती है क्योंकि वह खुद भी उन्हीं चीजों को प्रयोग कर कर आगे बढ़े हैं। यदि आपके पास भरपूर पैसा है जितने में वह चीज आ रही है उसे खरीद सकते हो आप तो आप उस चीज को ले सकते हो जिसे वह बता रहे हैं।

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लेकिन परेशानी तब आती है जब वह लोग सोचते हैं जिनके पास पैसे की कमी है या वह नहीं खरीद सकते किसी प्रॉब्लम से तो बोलो उस समय क्या करें। इस स्थिति में लोग घर पर ही मास गेनर बनाने के बारे में सोचते हैं।

क्यों ना Mass Gainer को घर पर ही तरह-तरह के सामान को लाकर और उस को पीसकर बनाया जाए। तो उनका यह सोचना गलत नहीं है। Mass Gainer को घर पर भी बनाया जा सकता है। ghar par mass gainer kaise banaye . इस पोस्ट के माध्यम से आप यह भी बनाना सीख जाएंगे।

How To Make Mass Gainer At Home In Hindi

दोस्तों Mass Gainer को बनाने के लिए हमें ऐसी चीजों की आवश्यकता होगी जिनमें ज्यादा मात्रा में कैलोरी होती हो और प्रोटीन के अच्छे स्रोत हूं।

क्योंकि मास के अंदर जो बाजारों में आते हैं उनमें भी ऐसी ही चीजों को मिश्रित किया जाता है जिसमें हाई मात्रा में कैलोरी होती है जिससे कि शरीर में ज्यादा से ज्यादा वजन भरे और हमारे मसल्स बड़े हो।

ऐसे ही कुछ चीजों को हमें अपने मास गेनर में मिलाना है। इससे वह भी एक अच्छा और जल्द से जल्द वजन बढ़ाने वाला Mass Gainer बने। तो एक बात का याद रहे हम इस Mass Gainer को घर पर बना रहे हैं तो उसमें कोई भी केमिकल का प्रयोग नहीं होगा।

जिससे यह केमिकल रहित है। इसमें किसी प्रकार का कोई केमिकल मिश्रित नहीं किया जाएगा।

मास गेनर को बनाने के लिए किन-किन सामग्रियों की आवश्यकता होगी। उनको कितनी मात्रा में लेना है। कैसे उसका पाउडर यानी कि उसे पीसना है इन सब के बारे में चर्चा करते हैं इस पोस्ट को पढ़ें।

Ingredients for Make Mass Gainer At Home

Mass Gainer को बनाने के लिए किसके सामग्री की आवश्यकता होगी और वह कितनी मात्रा में होनी चाहिए , मास गेनर को बनाने के लिए हमें कच्ची मूंगफली, सोयाबीन के दाने, बादाम, खिले हुए चने , काले चने , अखरोट , काजू , कद्दू के बीज , खजूर , और ऐसी सामग्री जिसमें ज्यादा कैलोरी हो और वह इस तरह के हो को ले सकते हैं यदि आपका बजट ज्यादा है तो ,

इन सब चीजों को आप अपनी आवश्यकतानुसार ले कि कोई भी चीज थोड़ी नहीं होती है ऐसी नहीं कि बिल्कुल ही सस्ती हैं तो आप अपनी आवश्यकतानुसार ले अपने बजट के अनुसार देखें कि आपने कितनी मात्रा में खरीद सकते हैं .

इन सब चीजों को आपको थोड़ा-थोड़ा गर्म करना है , एक कढ़ाई लेनी है उसमें एक एक करके इनको डालना है और हल्का हल्का गर्म करना है जिससे यह जल्दी रोस्ट हो सके।

अब आपको मिक्सी ग्राइंडर लेना है , उसमें थोड़ा-थोड़ा इन सब को डालना है . और अच्छी तरह से महीन पाउडर के रूप में बनाना है और उसे एक बर्तन में अलग रखते हुए सबको पीस लेना है . यह सब हो जाए तो इससे एक डिब्बे में बंद करके रख रख देना है।

आपका मास गेनर बनकर तैयार है . अब आप इसे डेली वर्कआउट से पहले या बाद में दूध के साथ पी सकते हैं . इसलिए क्या तू चम्मच ले ज्यादा प्रयोग ना करें , क्योंकि यह हाई कैरोलिनास किधर है , दूध के साथ 6 से 7 केला अवश्य ले।

FAQS

निष्कर्ष –

दोस्तों इस पोस्ट में मैंने आपको बताया कि घर पर मास गेनर कैसे बनाया जा सकता है और इस पोस्ट में मैंने कोई भी ऐसी बात नहीं छोड़ी है इसे आप ऐसा लगे कि है मास गेनर बनाने के लिए उचित नहीं है। How To Make Mass Gainer At Home In Hindi . यदि आप इसे पूरी तरह स पढ़ते हैं और मेरे द्वारा बताए गए तरीके को प्रयोग करते हैं तो आप एक अच्छा और विश्वसनीय स्केनर अपने लिए बना सकते हैं। मुझे आशा है आपको मेरी पोस्ट अच्छी लगी होगी और अपने दोस्तों को जरूर शेयर करेंगे

…. …धन्यवाद। …….