Body Ko Fit Kaise Kare At Home – Health Tips

मानव जीवन का सबसे अमूल्य रत्न है उसका स्वास्थ्य , यदि मनुष्य का स्वास्थ्य ही सही नहीं होगा तो जीवन में परेशानियां ही परेशानियां होगी। अगर आप भी चाहते हैं कि आपको किसी प्रकार की कोई परेशानी ना हो तो आप अपने अमूल्य रत्न स्वास्थ्य को स्वस्थ रखें। तो आज हम इसी बात पर चर्चा करेंगे – body ko fit kaise kare at home – health tips .

और आपको कुछ ऐसी heath tips देंगे जिनसे आपका स्वास्थ्य अच्छा रहे , आज के समय में आज के समय में स्वास्थ्य को सही रूप से स्वस्थ रखना ही सबसे कठिन कार्य हो गया है। और यह सब हमारे ही कारण है क्योंकि हमारे खानपान में बहुत ज्यादा बदलाव आए हैं ,

जिस कारण की समस्याएं पैदा हो रही है। ऐसी बात नहीं है कि उनको रोका नहीं जा सकता पर लो अपनी गलत आदतों पर भूख नहीं लगा रहे हैं , वह गलत आदतों के अधीन हो चुके हैं। और एक गुलाम के भांति इनका पालन करते जा रहे हैं। रुक गलत है।

अगर मैं दूसरे शब्दों में कहूं हमारा स्वास्थ्य ही हमारे शरीर का मालिक है क्योंकि अगर हमारा स्वास्थ्य ही नहीं सही होगा। तू हमें डॉक्टर के पास जाना होगा डॉक्टर से दवाई देंगे और प्लीज बताएंगे कि हम यह नहीं खाना है।

यह नहीं पीना है ऐसे रहना है ऐसे नहीं रहना और ना जाने क्या-क्या कहते हैं।

तो हो गई परेशानी अगर आप अपने शरीर का ख्याल रखती तो ना आपको डॉक्टर के पास जाने की जरूरत पड़ती है। ना वह आपको कभी भी दवाई देता।

ना आपके किसी भी चीज को खाने के पीछे कोई रुकावट होती है। तो इसे रोकने के लिए आप कोई आगे कदम बढ़ाने होंगे।

body ko fit kaise kare at home – helth tips

जैसा कि आप जान चुके होंगे कि हम इस पोस्ट में किसके ऊपर बात कर रहे हैं , हम आपको इस पोस्ट के माध्यम से बताएंगे कि आप अपने शरीर को कैसे फिट कर सकते हैं ,

और आपको अपने शरीर को फिट करने के लिए घर से बाहर जाने की जरूरत नहीं है यह सब आप अपने घर पर ही कर सकते हैं , वह कैसे करने हैं क्या करना है इन सबको हम रिटेल से बताएंगे हमारे साथ अंत तक बनी रहे ,

हम आपको कुछ ऐसी Heath tips देंगे जिनसे आप अपने घर पर ही अपनी body ko fit kaise kare at home . रख सकते हैं , और एक अच्छे जीवन की कल्पना कर सकते हैं जो कि एक स्वास्थ्य को स्वस्थ रखना है।

health tips – how to fit body at home

कुछ ऐसी health tips आप अपने रोजाना के दिनचर्या में प्रयोग करके अपनी बॉडी को फिट कर सकते हो।

• सुबह की शुरुआत हल्के से गुनगुने पानी को पीकर करनी चाहिए।
• उसके बाद हो सके तो दौड़ लगाकर या फिर टहलना चाहिए।
• फिर उसके बाद आप नाश्ते में हेल्दी फूड खाएं – केला और दूध ड्राई फ्रूट काले चने ऐसा कुछ काम जिससे आपको शरीर में एनर्जी और तंदुरुस्त रखने में मदद करें।
• सुबह नाश्ते के समय आप चाय न पिए।
• शरीर को फिट रखने के लिए व्यायाम जरूर करें।
• रोजाना थोड़ी बहुत एक्सरसाइज जरूर करें जिससे आपका शरीर तंदुरुस्त रहे।
• अपने एकाग्रता को बढ़ाने के लिए हमें रोजाना कुछ समय के लिए ध्यान अवश्य करना चाहिए।
• हमें सुबह कुछ समय के लिए बाहर पार्क में जहां ज्यादा मात्रा में पेड़ पौधे होती हैं ऐसी जगह पर टहलना चाहिए जिससे कि इससे हमारे शरीर को और मस्तिष्क के लिए फायदेमंद होता है।
• कम से कम 6 से 8 घंटे की नींद अवश्य ली।
• जंक फूड का सेवन ना करें।
• जितना हो सके बाहर की चीजों से बचें।
• और शाम को सोते समय २ गिलास दूध जरूर पिए।

HOW TO MAKE MASS GAINER AT HOME

conclusion –

body ko fit kaise kare at home – health tips . मैंने आपको इस पोस्ट मेंकई सारी ऐसी हेल्थ टिप्स बताई गई है जिन को फॉलो कर कर आप अपने अपने बॉडी को फिट कर रख सकते हैं। और यह कोई जरूरी नहीं किए किसी बीमार आदमी के लिए है। यह एक स्वस्थ मनुष्य के लिए है। यह हर किसी के लिए जो अपने शरीर को फिट रखना चाहता है और यह हमें जरूर पारण करना चाहिए चाहे आपका शरीर फिट ही क्यों ना हो। मुझे आशा है आपको हमारी पोस्ट अच्छी लगी होगी आप ऐसी जानकारी को अपने दोस्त दुख सजा जरूर करें।

.… ….. …. धन्यवाद …. …. ..